Saiba quais cuidados tomar com as altas temperaturas nos destinos turísticos do país

Confira dicas e cuidados essenciais para enfrentar o clima quente e seco.

O Brasil vem enfrentando uma grande onda de calor nas últimas semanas. Com temperaturas que chegaram a 40º C e baixa umidade do ar, o calorão deve continuar nos próximos dias. O clima é atrativo para as viagens, mas, em alguns destinos, é preciso tomar certos cuidados na hora de explorar as belezas naturais, históricas e culturais.

Para garantir que sua visita seja agradável e segura, trazemos aqui algumas dicas e cuidados essenciais para enfrentar o clima quente e seco.

– Hidratação é fundamental. As baixas temperaturas podem causar uma perda significativa de líquidos através do suor, por isso a dica é reabastecer constantemente o corpo com água. Não espere até sentir sede, pois ela é, muitas vezes, um sinal de que você já está desidratado.

Opte por água, sucos naturais ou bebidas esportivas, que podem ajudar a repor eletrólitos perdidos através do suor. Além disso, tenha em mãos uma garrafa de água reutilizável, é a maneira mais eficaz de garantir a hidratação sempre que precisar.

– Alimentação requer atenção especial. Comer de forma equilibrada é fundamental para garantir energia e bem-estar durante a viagem. Escolha refeições leves, como saladas, frutas, como abacaxi, manga, maracujá e açaí, que são refrescantes e nutritivas. Evite alimentos pesados e gordurosos, que tornem a digestão mais difícil.

Se estiver próximo à costa brasileira, aproveite a oportunidade para saborear peixes e frutos do mar frescos, que são uma fonte rica em proteínas magras e ômega-3, e certifique-se de que os alimentos que você consome estejam preparados e armazenados de maneira adequada.

– Não se esqueça da proteção solar! A exposição prolongada ao sol sem proteção pode resultar em queimaduras, envelhecimento precoce e, em casos mais graves, aumentar o risco de câncer de pele. Por isso, escolha um protetor solar que ofereça proteção contra os raios UVA e UVB. Certifique-se de que o Fator de Proteção Solar seja de, no mínimo, 30, para garantir eficácia. Reaplique-o a cada duas horas, ou com mais frequência, se você estiver nadando ou suando.

– Vista roupas leves e de cores claras que cubram o máximo possível do corpo. Um chapéu de abas largas e óculos de sol com proteção UV também são recomendados para proteger o rosto e os olhos. Após um dia sob o sol, aplique um hidratante pós-sol para ajudar a aliviar a pele e prevenir a descamação.

– Consulte a previsão do tempo. Esta é uma prática útil aos turistas que desejam explorar o Brasil durante as altas temperaturas. O clima pode variar significativamente de uma região para outra, e estar preparado para as condições climáticas é essencial para garantir uma viagem tranquila e agradável. Esteja atento aos alertas meteorológicos emitidos pela Defesa Civil. Se houver algum aviso de condições climáticas adversas, como tempestades severas ou ondas de calor extremas, siga as orientações das autoridades e tome medidas adequadas para garantir sua segurança.

Informação

Estar bem informado é crucial quando se viaja. Isso não apenas aumenta a segurança, mas também ajuda a tornar sua experiência mais agradável. O Brasil possui sistema de alerta de emergência informado pelo Ministério da Integração e do Desenvolvimento Regional, por meio da Defesa Civil, que permitem que turistas se inscrevam para receber alertas em caso de situações perigosas, como tempestades severas ou evacuações. Atualmente, os alertas podem ser recebidos por SMS, TV por assinatura, aplicativo Telegram e aplicativo WhatsApp.

SMS – Envie mensagem para o número 40199, com o CEP da área de interesse.
WhatsApp – Cadastre o número (61) 2034-4611. Mande um “olá” para o robô de alertas e siga os passos da tela para cadastrar as áreas de interesse ou pesquisar os alertas já vigentes.
Telegram – Procure o contato “Defesa Civil Alertas”, dê um “olá” para o robô de alertas e siga os passos da tela para cadastrar as áreas de interesse ou pesquisar os alertas já vigentes.
TV por assinatura – Os avisos e alertas da Defesa Civil surgem automaticamente durante a programação das TVs por assinatura.

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